Vergeet eiwitshakes, gummibeertjes zijn het nieuwe herstelmiddel
Een opmerkelijke beeld kort na de finish van Kuurne-Brussel-Kuurne. Peter Sagans verzorger steekt hem een goudkleurig zakje toe, waaruit de wereldkampioen twee handen vol gummibeertjes neemt en wegkauwt. Toch kunnen we dit wel eens vaker zien, denkt diëtist Nicolas Paraskevopulos van de KU Leuven. “Ze werken even goed als dure recuperatieshakes.”
Volgens de sportdiëtist, werkzaam voor Quick-Step Floors en het Belgisch voetbalelftal, zijn de snoepjes een alternatief. “Wie het heeft bedacht, weet ik niet. Maar het werkt wel: een handvol snoepjes bevat ongeveer 30 gram koolhydraten en geen vetten, wat het uiterst geschikt maakt om de suikerreserves in je spieren snel aan te vullen”, legt Paraskevopulos uit aan Het Laatste Nieuws.
“Shakes, repen en gels zijn op maat van de topsporter gemaakt. Zeker in de finale van een wielerklassieker werkt zo’n gel beter dan een stuk peperkoek of een rijpe banaan. Topsporters snoepen ook eens graag en lusten wel eens een gewoon koekje in plaats van altijd speciale preparaten. Om smaakmoeheid te vermijden, bieden we hen dus alternatieven aan – een stukje peperkoek, een zakje beertjes, een smoothie of een colaatje”, aldus de sportdiëtist. Kijk dan ook niet verbaast op als Haribo de komende jaren zich als sponsor van een wielerploeg meldt.
Na Jelly Beans wellicht Haribo als sponsor in het wielerpeloton?
http://www.ergogenics.org/combinatie-koolhydraten-cafeine-versnelt-spierherstel-na-training.html
en de nodige eiwitten natuurlijk:
http://www.ergogenics.org/wielrenners-herstellen-sneller-door-shake-met-eiwitten-en-koolhydraten.html
Haribo sponsorde in het verleden toch al een Franse eendagskoers?
Edit: https://fr.wikipedia.org/wiki/Classic_Haribo
Die dieet goeroes richten zich dan ook niet echt op topsporters.
De "normale" mens moet gewoon niet teveel suikers binnen krijgen.
Om je niet teleur te stellen wij reden op meloenen, perziken en druiven, wordt direct opgenomen en werkt veel langer dan gelletjes en daarnaast soms vers geperst sinasappelsap in de bidon, soms verdund met karnemelk.
Op de terugweg van Zandvoort kocht ik bij Ah een halve ltr griesmeel met amandelen en voor ik in de duinen was was het melk, goddelijk.
Lbl op 3 ciabata's met boeren omelet en bij aankomst 3 trappist, kan geen beer tegenop qua suikers en wat dt zegt die goeroes gaan uit van 2000 per dag wat overeenkomt met een ambtenaar die gereden wordt naar zijn werk...
Recuperatie is gewoon reserves zo snel mogelijk beetje bij beetje aanvullen na de koers, kan net zo goed een goeie friet zijn.
Hoop niet dat de valpartijen toe gaan nemen met al die beren op de weg.